Tag: 正念

正

多年前的一句話，至今還在腦中迴響？用 ACT 和傷人的念頭拉開距離

走出失戀的情緒泥沼：幫自己準備一個裝得下情緒的「容器」

腹式呼吸怎麼做？四種簡單的呼吸法，幫你在壓力上來時慢下來

半夜被煩惱困住？為什麼今天的大事，明天不一定還重要

放下的地圖：分清楚哪些能控制，焦慮就會輕一點

壓力、擔心、焦慮不一樣：分清楚了，才知道怎麼應對

答案還沒出現時怎麼辦？練習和「不確定」好好相處

壓力大到睡不好、老是小病不斷？從這幾個放鬆習慣開始

別再東張西望：小時候老師那句叮嚀，長大後才聽懂