夜班與輪班

夜班與輪班

大夜班下班開車、騎車回家，怎麼知道自己太睏？疲勞駕駛的警訊與替代方案

熬完大夜班直接開車，風險可能不輸酒駕。整理下班路上該停下來的 6 個警訊、開窗聽音樂為什麼撐不久，以及出發前小睡、安全停車、換交通方式等比較實際的做法。
夜班與輪班

上完大夜班放假，要不要把作息調回白天？三種排法比較

每次放假都像在倒時差？比較完全切回白天、維持晚睡晚起、固定一段「重疊睡眠」三種排法各適合什麼班表，以及放假前、收假前的轉換日怎麼過。
夜班與輪班

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