身心健康 - Nenext

心理健康

走進廚房卻忘了要做什麼、密碼老是想不起來？長期壓力讓皮質醇居高不下，也讓注意力被分走。這篇說明壓力型健忘的原因，以及幫大腦降溫、減少遺忘的簡單方法。

心理健康

睡得夠卻還是累，可能不是睡眠時間的問題。整理幾個短時間的休息與伸展方式，以及何時該就醫檢查。

心理健康

學習識別並記錄創傷觸發模式，擺脫重複循環，找回自我價值，不再讓他人自私行為懲罰你。

心理健康

停止過度思考，3 個實用心理技巧幫你讓大腦安靜下來、減少日常焦慮、找回內心平靜。

自律神經失調

5 個簡單的日常習慣，幫助自然平衡自律神經，不依賴藥物也能緩解莫名疲勞。

心理健康

台灣大型研究顛覆恐慌症會短命的迷思，證實逾17萬恐慌症患者的預期壽命與一般人無異，解除你的擔憂。

心理健康

5 個簡單的臥室調整，控制溫度與濕度，改善夏季失眠、睡得更深更好。

身心健康

催眠無法刪除情傷記憶，但在專業人員引導下，可能協助你降低這些記憶帶來的情緒壓力。