心理健康
多年前的一句話，至今還在腦中迴響？用 ACT 和傷人的念頭拉開距離
多年前別人一句「你就是不夠好」，至今仍在關鍵時刻迴響？本文透過一個案例，說明接納與承諾療法（ACT）的「認知融合」與「認知脫鉤」，並提供可以每天練習的具體方法。
自律神經失調
一緊張就手心冒汗、拉肚子，是社交恐懼嗎？我的經驗與分辨方式
一開會、一上台就手汗狂流、肚子絞痛衝廁所？這篇從我的親身經驗出發，說明緊張為什麼會反映在身體上、一般緊張與社交焦慮症怎麼分辨、哪些腸胃症狀要先就醫排除，以及我實際用來緩解的方法。
心理健康
半夜被煩惱困住？為什麼今天的大事，明天不一定還重要
凌晨還在想「萬一……」？本文說明情緒為什麼會起伏消退、大腦如何高估痛苦的持續時間，並提供為情緒命名、延後擔心、寫給未來自己等具體練習，以及何時該尋求專業協助。
自律神經失調
壓力大到失眠、暴食、常感冒？認識長期壓力與皮質醇
半夜三點睜眼睡不著、下午忍不住想吃甜食、動不動就感冒？本文透過一位上班族的故事，說明壓力荷爾蒙皮質醇怎麼運作、長期壓力可能帶來的身心影響，並整理作息、飲食、減壓與就醫的具體建議。
自律神經失調
頭暈、耳鳴、腦霧，檢查卻都正常？我和自律神經失調相處的經驗
半夜心跳狂撞、耳邊蟬鳴不停、一翻身就天旋地轉，檢查卻說一切正常？我分享自己頭暈、耳鳴與腦霧的經歷，整理對我有幫助的日常調整，以及哪些症狀一定要先就醫、排除耳朵與腦部等身體疾病。
心理健康
從小就很「懂事」？缺乏安全感的人長大後常見的 10 種模樣
很怕麻煩別人、對語氣變化特別敏感、別人對你太好反而不自在？這些「懂事」的習慣，可能和童年缺乏安全感有關。本文整理 10 種常見模樣、背後的形成原因，以及長大後學著給自己安全感的具體練習與尋求協助的時機。