心理健康 - Nenext

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壓力來自眼前的問題，擔心是大腦在模擬未來，焦慮則是身體在沒有真正危險時拉警報。分不清楚，就會想用「想」來解決焦慮，結果越想越慌。這篇教你辨認三者，並配對正確的應對方法。

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用實用的數位排毒計畫，在這個暑假擺脫手機成癮，重新找回生活的掌控感。

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探索ADHD如何讓你對小事焦慮卻在大事冷靜，學習駕馭獨特大腦機制，優化生活與危機處理能力。

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工作壓力大到喘不過氣時，4 個快速情緒急救法幫你緩解壓力、找回冷靜。

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一句輕微的指正、一個已讀不回，就讓你心情崩塌好幾天？本文介紹 ADHD 社群常說的「拒絕敏感不安」（RSD）是什麼、為什麼和情緒調節有關，以及當下穩住自己、和身邊的人溝通的具體方法。

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了解恐慌症發作時身體的劇烈反應與意志力的掙扎，掌握應對壓力觸發的生理機制。

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「不要東張西望，自己答自己的。」這句考場上的話，放在成年後的生活裡，其實是在提醒我們別一直比較、為自己的選擇負責，還有專心過眼前的日子。

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睡得夠卻還是累，可能不是睡眠時間的問題。整理幾個短時間的休息與伸展方式，以及何時該就醫檢查。