心理健康
多年前的一句話，至今還在腦中迴響？用 ACT 和傷人的念頭拉開距離
多年前別人一句「你就是不夠好」，至今仍在關鍵時刻迴響？本文透過一個案例，說明接納與承諾療法（ACT）的「認知融合」與「認知脫鉤」，並提供可以每天練習的具體方法。
心理健康
吃了甘胺酸鎂後夢變多、變清晰？可能原因與使用注意事項
開始補充甘胺酸鎂後，夢境突然變得鮮明、醒來記得一清二楚？本文整理目前對這個現象的了解與可能原因，說明甘胺酸鎂的證據限制、哪些人使用前要先問醫師或藥師，以及什麼樣的多夢、惡夢或睡眠問題需要就醫。
心理健康
從小就很「懂事」？缺乏安全感的人長大後常見的 10 種模樣
很怕麻煩別人、對語氣變化特別敏感、別人對你太好反而不自在？這些「懂事」的習慣，可能和童年缺乏安全感有關。本文整理 10 種常見模樣、背後的形成原因，以及長大後學著給自己安全感的具體練習與尋求協助的時機。
心理健康
不只是粗心或懶散：成人 ADHD 常見的 5 個跡象與求診方式
總是拖延、丟三落四、腦中念頭停不下來，卻又能對喜歡的事超級專注？本文整理成人 ADHD 常見的 5 個跡象、每個跡象可以先試的生活調整，以及在台灣如何求診與評估。
心理健康
EMDR 眼動減敏療法是什麼？眼球轉動如何幫助創傷復原
EMDR 是世界衛生組織建議用於創傷後壓力症（PTSD）的治療之一。本文用白話說明創傷記憶為什麼會「卡住」、雙側刺激可能如何作用、治療過程大致如何，以及適用對象與限制。
心理健康
壓力讓身體停不下來？三個方法幫交感神經踩煞車
長期壓力讓交感神經一直處在「戰或逃」模式，心跳快、呼吸淺、消化差。這篇整理三個啟動副交感神經的方法：腹式呼吸、哼唱刺激迷走神經、森林浴，幫身體回到放鬆與修復的節奏。