身心健康 - Nenext

心理健康

深夜停不下來的災難新聞，不是你太脆弱，而是大腦與平台共同作用的結果。這篇整理成因、警訊，以及幾個可以馬上開始的調整。

心理健康

了解安定和苯二氮卓類藥物的作用機制、成癮風險及戒斷症狀，探索更安全的睡眠和焦慮管理替代方案。

心理健康

被快節奏生活壓得喘不過氣？學會管理精力、設定界線，重新掌握屬於自己的步調。

心理健康

給高敏感族群的日常焦慮管理策略，用有科學根據的方法，把敏感特質轉化為天賦。

自律神經失調

剛開始服用樂復得，嘴裡像含著生鏽銅錢、吃什麼都想吐，兩週瘦了快四公斤。我分享這段口苦與食慾不振的經歷、醫師給我的建議、實際有用的飲食小方法，以及哪些情況該提前回診。

心理健康

天氣轉涼、白天變短，情緒跟著下沉很常見。四個簡單的日常練習，加上什麼時候該求助的判斷。

心理健康

睡不好、胃口差、休假也放不下工作，可能是身體在提醒你撐太久了。這篇整理常見的過勞警訊、壓力反應系統怎麼運作，以及能馬上開始的幾個小調整。

心理健康

人類大腦進化出腦腸軸機制以應對威脅，現代壓力源自工作和家庭等挑戰。透過冥想和運動等方法，能有效管理壓力，維持心理健康與內心平靜。