心理健康 - Nenext

心理健康

從材質、織法到涼感等級，教你挑選透氣寢具，夏天也能睡得更深更好。

心理健康

下班後腦袋還停不下來？整理腹式呼吸、盒式呼吸與 4-7-8 呼吸三種五分鐘內做得完的練習，以及怎麼把它們放進通勤、進家門和睡前的日常。

心理健康

睡飽了還是很累？了解原因並掌握 4 個實用守則，改善睡眠品質、找回深層休息。

心理健康

社群媒體如何助長容貌焦慮？用實用的心理策略打破比較循環、重建自信。

心理健康

學習放下過度理解的重擔，為自己設定健康界限，找回內心平靜與力量，不再為他人消耗心力。

心理健康

心悸和盜汗常讓人擔心心臟出問題。這篇整理該先排除什麼、哪些徵兆要儘快就醫，以及檢查正常之後可以怎麼調整作息與壓力。

心理健康

壓力一大就停不了吃零食、咬指甲或咬嘴唇？本文說明這些口部安撫行為為何在焦慮時出現、和意志力沒有太大關係，並提供覺察、替代與處理焦慮本身的具體方法，以及何時該尋求專業協助。

心理健康

過度的完美主義會帶來焦慮與拖延，透過實用的心理學練習建立自信、接受不完美。