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雞鳴而起，49歲的小翠覺得自己睡醒的時間從五點變成四點這幾天更是三點就醒來了，身體也不知道有沒有休息夠，伴隨著身體微微的發熱，她懷疑自己是更年期，為什麼更年期皮質醇（可體松）會那麼早把人叫醒。 可能不只是皮質醇（可體松）的問題，皮質醇叫人起床是有固定時間的，「日出而作、日落而息」。反而是更年期通常出現在女性40至60歲之間，伴隨著一系列的身體和心理變化。小翠這種情況，早醒可能和荷爾蒙的變化比較有關，特別是雌激素和孕激素的下降，這會影響到睡眠的質量及規律。 此外，皮質醇是壓力激素，正常情況下早晨的皮質醇水平會自然上升，以幫助人從睡眠中醒來。但在更年期期間，這種激素的分泌及其調節可能受到壓力或是季節影響，導致睡眠質量下降，更容易在清晨早醒。 如果小翠感到不適，建議諮詢醫生，以排除其他健康問題，並尋求適合她的應對措施。保持良好的作息、健康的飲食和適度的運動，可能有助於緩解這些症狀。 在市面上，針對更年期的保養品通常含有以下雌激素相關的成分： 然而，這類保養品也可能有一些副作用，包括： 使用這些保養品前，建議與醫生諮詢，以確保選擇適合自己的方案並了解潛在風險。