這句話真的道盡無數職場人的心聲！在管理學和職場上，這種現象其實非常普遍，甚至有一個諷刺的稱號叫「能力懲罰」（The Penalty for Competence）。
之所以會「做越多、得越多」，主要有以下幾個現實原因：
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能者多勞的陷阱： 主管或團隊對每個人的工作能力心裡都有個底。當你展現出高效率、能準時甚至提前交出高品質成果時，在主管眼裡，你就是那個「安全、可靠、不會出包」的資源。當有突發狀況或額外任務時，本能就會交給最讓人放心的人。
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「效率懲罰」的無形壓力： 職場上往往存在一種隱性文化——大家預設工時等於付出。如果你準時或提早把份內事做完，在習慣看「過程」而非「結果」的傳統主管眼裡，可能會誤以為你的工作量其實很輕鬆，於是順理成章地把別人的工作也分一些過來。
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資訊不對稱與溝通成本： 很多時候，主管分派任務時並不會精準計算每個人的剩餘時數。誰看起來手邊沒事、誰最好溝通，任務就會往誰身上倒。
該怎麼打破這個循環？
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學會「精準回報」與設定節奏： 提早把工作做完是好事，但不需要立刻「秒交」。你可以利用多出來的時間再次檢查、優化細節，或者在合理的期限內適時回報進度，而不是讓自己變成隨時待命的救援投手。
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學會設立健康的界線（談判工作量）： 當額外的工作壓上來、而你手頭已經滿載時，學會用理性的方式跟主管對話：「我很樂意接下這個新任務，但以我目前的進度，這可能會影響原本 A 專案的交付品質，請問這兩個的優先順序該怎麼調整？」讓主管去權衡資源，而不是全部自己默默吞下。
畢竟，職場上最殘酷的現實是：效率高的人，常常是用更多的勞動來補償效率低的人。 懂得適時保護自己的心力，才走得遠。