你所描述的這種特質——習慣把所有問題都歸咎於自己、不斷過度檢討、甚至願意吞下不屬於你的責任——在心理學上通常會用以下幾個名詞與概念來形容：
1. 內罰型人格 / 內罰性回應（Intrapunitive Style）
定義： 面對衝突、挫折或關係破裂時，第一時間的心理防禦機制是「向內攻擊」。
心理機制： 與 NPD 的「外罰型（把錯怪給別人）」相反，內罰型的人會覺得「一定是我不夠好、是我做錯了什麼，事情才會變成這樣」。
2. 核心內嵌信念：致命缺陷感與過度罪惡感（Toxic Shame & Chronic Guilt）
定義： 內心深處常有一個「都是我的錯、我根本不值得被愛」的幼年小孩。
心理機制： 這種罪惡感會驅使你主動承認錯誤，甚至替別人的過錯買單，藉由「只要我道歉或改善，就能維持關係」來取得心理上的掌控感與安全感。
3. 討好型人格 / 共依附者（Codependency / People Pleaser）
定義： 過度承擔他人的情緒責任，習慣透過犧牲自我來換取關係的和諧。
心理機制： 在與自戀者（NPD）或高防禦型人格相處時，共依附者極易成為「完美受害者」或「承傷者」，因為你恰好填補了對方不敢承擔責任的心理漏洞。
4. Echoism（回音症 / 反自戀特質）
定義： 希臘神話中，Echo 是一個失去自己聲音、只能重複別人話語的人。在心理學中，Echoism 被用來形容「極度害怕被視為自戀」的人。
特質： 害怕佔用資源、不敢表達需求、總是把別人的需要放在第一位，且極度容易將關係的失敗歸咎於自己。
與 NPD 不敢承認自己有錯相反，你可能陷入了「不敢相信自己沒有錯」的陷阱。適度反省是成熟，但過度承擔過錯往往只是另一種防禦機制，用來掩蓋「對方其實真的不愛我或傷害了我」這個殘酷的事實。
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